• Ir vairāki produkti, kurus var dēvēt par dabisku miega līdzekli vai nomierinošu līdzekli. Piemēram, ķirbis, kas ir bagāts ar triptofānu. Tas palīdz regulēt miegu un garastāvokli.
• Banāni satur magniju un B6 vitamīnu, kas veicina relaksāciju un uzlabo miega kvalitāti.
• Lavanda arī piemīt nomierinošas īpašības, palīdz atslābināties un ātrāk aizmigt. Augu eļļu var pievienot vannai vai izmantot aromlampā.

Esiet veseli.