Υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορούν να θεωρηθούν φυσικά βοηθήματα ύπνου ή ηρεμιστικά. Για παράδειγμα, η κολοκύθα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη. Βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου και της διάθεσης. Οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, που προάγουν τη χαλάρωση και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου. Η λεβάντα έχει επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε