Επιλέξτε τη συνταγή που σας ταιριάζει καλύτερα από αυτές που αναφέρονται παρακάτω και προσπαθήστε να τη χρησιμοποιείτε τακτικά ως «συμπλήρωμα βιταμινών» για τον οργανισμό σας.

Συνθλίψτε ένα ποτήρι καρύδια και ένα ποτήρι ακατέργαστους κόκκους φαγόπυρου, προσθέστε ένα ποτήρι μέλι, ανακατέψτε τα όλα μαζί και καταναλώστε μια κουταλιά της σούπας την ημέρα.

Καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, μέλι και σταφίδες – όλα σε ίσες αναλογίες 1:1 – ψιλοκόψτε και ανακατέψτε καλά, καταναλώστε 1-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα (μία από τις καλύτερες συνταγές όχι μόνο για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης, αλλά και για την παροχή απαραίτητων βιταμινών στον οργανισμό).

Ψιλοκόψτε ένα ποτήρι αποξηραμένα δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια και σταφίδες, προσθέστε μέλι και 1-2 λεμόνια με τη φλούδα (μπορείτε να προσθέσετε χυμό αλόης βέρα αντί για λεμόνι), καταναλώστε 1-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα.

Ανακατέψτε 100 ml φρέσκο χυμό παντζαριού και 100 ml χυμό καρότου και πιείτε το (αυτό θα αυξήσει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σας σε μόλις δύο ημέρες).

Μείνετε υγιείς.