Υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορούν να θεωρηθούν φυσικά βοηθήματα ύπνου ή ηρεμιστικά. Για παράδειγμα, η κολοκύθα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη. Βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου και της διάθεσης.

Οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, που προάγουν τη χαλάρωση και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.

Η λεβάντα έχει επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε γρηγορότερα. Το αιθέριο έλαιο μπορεί να προστεθεί στο μπάνιο ή να χρησιμοποιηθεί σε αρωματικό λαμπτήρα.

Να είστε υγιείς.